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陈式太极拳实战与养生 陈志强 编著 人民体育出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
练太极拳分为三个阶段,“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,目前很大一部分练拳者停留在招熟阶段,即能将招式、套路打得比较熟练,而无法进入到懂劲阶段,即做到以意导气、以气运身,将每个招式里的八个劲法打出来,更别说达到运用自如的神明阶段了。所以关键就是要重视和突破懂劲阶段,让太极拳的每一式都打出内涵来。这就要求对太极拳的原理要有更深刻的认识,对每一式的用法有基本的了解,在打拳时,要用意念引导,“打拳时无人似有人”,将太极拳的拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠之劲打出来,这样,不仅健身的效果大大提高,也会提高
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《陈式太极拳实战与养生》主要介绍了陈式太极拳的身体各部位要求,练拳的三个准备状态、缠丝功的养生与应用、八法五步的应用、练习爆发力的关键、练习陈式太极拳28式养生功的练法等内容。
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