正念奔跑:运动者视角下的压力管理 在一场场奔跑中,与自己和解,将压力清零
当你奔跑时,压力、烦恼、沮丧统统被甩在身后。 当你奔跑时,勇气、坚韧、胜利的光芒会时刻闪耀在你身上。 当你奔跑时,你就成了更好的自己。 享受跑步的过程吧,让你的视野更广阔,让你的头脑更清晰,让你的内心更坚韧,同时也能让你更快乐。
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本书内容简介:活学活用,简便易行,发病机理、用药方法深入讲解,运动疗法、饮食起居、心理照顾面面俱到,详解41种养生食材的食用方法,91道养生菜谱的制作方法,一本在手健康无忧。
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《高血压病就这样吃》中,北京武警总医院营养专家刘庆春结合现代营养学知识和传统中医调养理论,为您系统地讲解了高血压病的饮食疗法,提供了合理的饮食方案,给予了切实可行的饮食指导,让您在品尝美食的同时,轻松地控制血压。饮食治疗成败的关键是对食物的正确取舍——应该选择什么食物,不该选择什么食物。《高血压病就这样吃》详细阐述了各种营养元素与常见食材和中药的营养价值、对高血压病患者的作用、吃法、搭配宜忌等,并列举了常见菜肴的制作方法。针对高血压病患者容易出现的各种合并症和并发症,都列出了了相应的食疗方法。,对高血压病患者的饮食、运动、心理、用药及作息起居等方面常见的问题也进行专业解答。
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