积极心理学视角下中小学生心理免疫力提升指南 积极赋能,提升生活力
本书站在积极心理学角度,引导学生和家长、教师,培养在逆境和压力下预防、减少、控制心理伤害并积极适应的心理素质。 说到健康,人们往往注重医学防护,却会忽略心理防护。本书站在积极心理学角度,引导学生和家长、教师,培养在逆境或压力情境中预防、减少、控制心理伤害并积极适应适应的心理素养。本书从积极情绪激发、心理资本开发、高效学习管理三个专题八个主题入手,以真实的情境问题引入,为学生、家长和教师讲解背后的理论知识,提供可操作的实践方法,以期帮助中小学生和成年人,共同掌握自主自助培育积极心理的方法,度过重大事件并应用于日常生活的积极心理建设中。如何做好重大应激事件下中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心
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告别成瘾:用常识代替疾病治疗(俊秀青年书系) 我们总是对成瘾谈虎色变, 但什么是成瘾? 成瘾不是永远坠入深渊, 不是不能摆脱的恶疾, 努力追求有价值、有意义的新生活, 终能告别成瘾。
成瘾不仅仅是一种疾病, 它还是一种消极的行为模式, 是人们对过去经验的过度依恋。 大多数人在某种程度上都会成瘾, 成瘾是很多人可以克服的 生活问题 。 这本书为人们提供希望, 提出了更健康、更有效的自我康复方式, 它使我们意识到,改变并非遥不可及。
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我们和压力的不解之缘,以降生时响亮的啼哭声作为开端。压力无处不在,亦敌亦友,面目多变,难以捉摸,但它带来的并非只有破坏和焦虑。 压力让我们更好地理解和认识自己的能力和本性。这本书中提出了很多与之相关的有趣问题:我们一出生就会感受到压力吗? 3岁看小,7岁看老 ,果真如此吗?原生家庭真的是无法摆脱的魔咒吗?凡杀不死我的,必使我强大?为什么我们缺少快乐,谁偷走了它?为什么失恋的经历带来锥心之痛?为什么英雄好汉总能够置之死地而后生?创伤性经历如何改变我们的大脑?为什么慢性压力可能使人们出现抑郁症状?为什么我们总是没有安全感?如何把压力解读为挑战?如何跳出消极思维的死循环? 只要我们不断加深对压力的了解,学会用科学的眼光看待它,用科学的方法与它相处,它就会收起致命的獠牙,终甚至成为我们的
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