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1牛津大学、哈佛大学、波士顿大学脑科学领域新发现 要想更好地控制注意力,关键在于承认两种不同大脑状态(专注和走神)的存在,让二者轮流出现,而*的方法就是不断地刻意 练习,直到进入某种 心流 状态,然后体会这种状态下自己的感受。 2 英国《新科学家》杂志编辑亲身实践 为解决自身的专注力问题,英国《新科学家》杂志编辑先后拜访哈佛大学、纽约大学、伦敦大学、牛津大学等知名机构的专家和学者,通过现代科学的方法,不仅克服了分心和压力,还改掉了不健康的焦虑习惯,提升了令人尴尬的数学技能,*后进入更神秘的大脑领域:创造力和时间感知。 3秋叶PPT创始人秋叶作序推荐 一个为注意力不集中苦恼的作者,却为我们写出了一本能带来沉浸式体验的好书,这就是阅读《认知迭代》这本书带给我的愉悦体验。重点在于,专注力仅仅
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◆☉英国政府行为观察小组50年研究发现:很多 困境的本质,都是选择的问题。 对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。 ◆☉7大步骤 21个行为学规则,帮你找出解决问题的关键抓手 很多时候,知易行难的原因就在于我们知道大道理,却没有找到实操中的关键抓手。而作者在书中把个人成长时所需要的规则,以方法论的形式展现出来。 保持简单化原则,选择适合自己的目标 利用 分块思维 ,把目标拆分成可控的小步骤,专注于当下的每一步 把计划变成习惯,减少做事情时需要的认知努力 使用 比较反馈 ,利用周围人的强大影响力助推自己实现目标 ◆☉ 秋叶、
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