3大阶段,一念压力看得见! ?管理压力的进口,建立正确的苦乐观。 ?管理压力的转化,增加弹性修复平衡。 ?管理压力的出口,让情绪欢乐的流淌。 3大途径,掌控压力会选择! ?通过自助 提升个人的应变力,跨越压力的障碍。 ?通过他助 完善你的支持系统,与压力和谐共舞。 ?通过天助 找寻人生初心使命,让压力成为动力。 9大技能,化解压力有方法! ?(管理压力进口-自助)做压力的主人,提升控制力。 ?(管理压力进口-他助)区分压力边界,尝试去影响。 ?(管理压力进口-天助)过滤内心杂念,纯化心空间。 ?(管理压力转化-自助)给压力装弹簧,放松不累人。 ?(管理压力转化-他助)视压力如开车,油门刹车配。 ?(管理压力转化-天助)压力一念之间,保持平常心。 ?(管理压力出口-自助)同压力说再见,情绪插翅膀。 ?(管理压力出口-他助)不惧压
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787111730569 Author 作者 于际敬 肖盛涛 著 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 278页 Publisher 出版社 机械工业出版社 Publication Date 出版日期 2023-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 我们在面对职场、生活、学习时,几乎所有人都会遇到压力。压力过大会导致诸多问题,只有掌控压力才能更好地应对一切。本书凝结了作者多年心理咨询和授课经验,能帮助读者认知压力现状,测试自身压力情况,进而掌握化解压力的方法。本书不是一本单纯说教的书,读者可以带着自己的压力问题,跟随书中的步骤,抽丝剥茧*终化解自己的压力。
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