拉伸-好的运动 [美] 鲍勃·安德森 著,边然 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书由北京科学技术出版社出版。
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拉伸 更好的身体 (10周年) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性,简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。在本书中,全球知名拉伸教练包勃?安德森,讲解了每种拉伸方法的原理,教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了50个针对全身各部位 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作,并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案,如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等,让你可以尽情享受拉伸的好处,不用担心久坐或运动带来的伤害。
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拉伸:更好的身体 〔美〕鲍勃·安德森著,〔美〕鲍勃·安德森绘,边然 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国、西班牙、德国领先的拉伸书; 150个针对不同部位和肌肉的拉伸动作,62套适用于各个场景的拉伸方案; 让每个人都能尽情享受拉伸的好处,不用担心久坐或运动带来的伤害; 内赠全身拉伸挂图和整套动作拉页。
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拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
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本书由北京科学技术出版社出版。
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本书由北京科学技术出版社出版。
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