跳出头脑,融入生活——心理健康新概念ACT 接纳承诺疗法创始人史蒂文·C.海斯开山之作;中国ACT领航人祝卓宏强烈推荐
你在该书中能看到的观念和方法可能会让你有点震惊: 人类痛苦不可避免; 不必认同你所遭受的折磨; 刻意地回避痛苦想法就是在不断给自己的痛苦赋予更多的痛苦; 我们把精神症状当做消除的治疗目标错了,我们应该提高人们的心理灵活性。 2005年出版的Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance andCommitment Therapy,被《时代》杂志评为*畅销的心理自助书籍,销量曾一度超过《哈利 波特》。
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接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯之作。
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接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会 了解为何人类语言的本质就会产生折磨 逃离回避的陷阱 培养积极的心态来接受痛苦 使用正念,活在当下 找到人生的真正意义 过上有活力的 有意义的人生。
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接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯开山之作。
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