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我们需要一种清晰明确的实修方式,帮助我们在真实的生命经验中体证自己的身心。本书将你进入开阔的自信,体悟心中本有的祥和及解脱。对禅宗的“体证”有诚意探索的读者,本书可能是你今生的实修指南。 ——胡因梦 艾兹拉?贝达是一位平常心禅学派的禅师,1998年正式成为夏绿蒂?净香?贝克(Charlotte Joko Beck)的法脉传人。他修习禅定长达三十多年,目前在美国加州圣地亚哥的禅修中心任教、写作及生活。 艾兹拉?贝达更换过三种行业——老师、电脑程序设计师和木匠,患过免疫系统失衡的疾病和摄护腺癌,并从事过临终关怀工作。他丰富的人生阅历,加上诚恳而的实修态度,使得他的教诲每每呈现出不同寻常的明晰度。 书中细腻地剖析了转化愤怒、恐惧、痛苦及烦恼障的实修体悟。艾兹拉毫不掩饰地描述了
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《平常禅 活出真实的自己》内文由浅入深,逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。在、二、三章中,作者先试图提醒我们不要逃避困境,要把困境视为道途 遭受打击时,必须学会将注意力转向内在,而不要习惯性地归疚于别人。接着他开始阐明实修生活的真义及厘清信念系统的方法。第四章的体证和目睹以及第六章静坐的三个面向,是本书具有独门见地的方法概论,在其中艾兹拉为我们厘清了一个重要的观念,那就是“体证”与“觉知身体的感受”乃是截然不同的两种实修体悟。通常在身体上进行觉察时,我们可能会经验到前文所提到的三昧或三摩地——一种完全融入于客体的专注状态,但这种专注状态只是修行的初阶境界,因为从“体证”的肉度来看,专注于某个特定目标的定境仍然是很有限的,所以艾兹拉沿用了3+3的默观练习的,来帮助修行人将三种
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