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传统的孙式太极拳是孙禄堂先生合形意、八卦、太极拳为一体创立的,其特点是 进退相随,进步必跟,退步必撤,动作舒展圆活,敏捷自然,转变方向时我以开、合相接。为适应国内外交流及比赛活动的需要,中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路,已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体,其身法、步法具有形意和八卦的特点,进步时后足必跟,退步时前足必撤,步法灵活,敏捷紧凑。2孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形,不用后天之力,一动一静,纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具,劲断而意不断,全套动作练之如行云流水,绵绵不断。3拳架高低适度,动作纯任自然,无双重之势,符合人体生活特点,适合各种体质,年
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精简陈式太极拳,是在中国武术研究院审定的陈式太极拳竞赛套路的基础上简化而成的。原套路共56个动作,动作紧凑,运动量较大,以专业运动员练习比赛为主,使陈式太极拳爱好者和初学者望而生畏,为此,笔者结合多年的学习、训练、教学经验及教学实践,创编了这套陈式太极拳精简套路,8式、6式。将陈式太极拳较有代表性的动作和较有特点的动作,编录套路。目的是帮助练习者尽快掌握动作要领,提高练习质量,增加练习兴趣,并适应现代快节奏的生活方式,可以在较短的时间内掌握一套简单完整的套路,既能达到锻炼身体的目的,也可以达到套路练习的效果。精简陈式太极拳,分8式、6式两个套路。8式套路动作左右对称,学练较为简单,可原地练习 6式套路,是由6个不同的动作组成,没有重复。
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