当代知名社会心理学家、著名的 自我控制力量模型 的提出者、畅销书《意志力》的第一作者罗伊 鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)为本书做序推荐! 本书作者乔凡尼是自律教练和注册冥想教师,他创建的冥想博客Live and Dare是全球排名前5的冥想博客,他的上一部作品《静心冥想》已被翻译成八种不同语言出版,被广泛誉为 冥想圣经 。 这是一本关于自律的百科全书和修炼自律的完全指南!系统而有深度的知识体系、详细、全面的实践步骤,层层递进,循序渐进,为读者提供了解与实践正念自律的清晰路线图! 突破性地提出了 正念自律 的概念与实践体系,扣住了自律这项自我改造艺术的命门 意识,为修炼自律能力打开了新的有效思路。 极强的实用性!全书共包含50余个分步骤练习,50余种方法与工具,读者既可以从头至尾跟练,也可以根据自己的薄弱环节或问题挑
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