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★征服无数心灵，熠熠生辉的经典儿童文学。获纽伯瑞儿童文学奖金.奖、《学校图书馆期刊》《柯克斯书评》童书佳作。 ★做回你自己，永远都不晚。寻找、接纳真实的自我，认识自己、成为自己，赞颂独立的生命个体。 ★一个特别的视角：这不仅是关于动物的故事，更是关于勇气、信任、转变与爱的成长故事。 ★一趟不说教的觉醒之旅：伊凡是一面镜子，向我们照见希望与转机。 ★一个真实的故事：创作灵感源自真实故事。 ★一个有趣好读的故事：有代入感的动物视角，带来读日记般亲切 、解谜游戏般有趣的阅读体验。 ★我想给伊凡一个可以保护的对象，让他有机会做回自己，成为真正的银背大力士。 本书作者 凯瑟琳 艾波盖特
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1.揭示焦虑根源，轻松掌控生活不焦虑。本书是一本深入解析焦虑本质的科普佳作。作者以科学的视角，详细介绍了杏仁核在情绪生成、处理和记忆中的作用，帮助读者认识到杏仁核在情绪调节中的重要性。本书不仅能让你了解焦虑的根源，更提供了一系列实用的方法，帮助你重塑情绪，找回生活的宁静与和谐。 2.从大脑出发，掌握情绪管理的艺术。基于脑科学的研究成果，作者提出了一系列实用的情绪修复策略，如深呼吸、想象放松、渐进式肌肉放松、理解触发点、使用暴露法等，书中还讨论了睡眠、运动和饮食对杏仁核活动的影响，提供了一系列方法，帮助读者减轻焦虑。 3.回归内心平静，重获生活掌控权。阅读本书，你将学会如何与内心的焦虑对话，如何通过科学方法平复不安的心灵。本书提供了一套系统的情绪修复方案，跟随本书的脚步，你将逐步找回内
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